酵素ダイエット

ダイエット法には大きくわけて2タイプのものがあります。運動でカロリーを消費するダイエットと、不足した酵素を補って痩せるダイエットです。

私達が生きていくのに酵素は必要不可欠なものです。酵素ってなに?、と言う人もいるかも知れません。酵素はたんぱく質でできている物質で、消化や吸収、代謝の働きを促進させる働きがあります。
この酵素が不足すると、脂肪を燃焼することができなくなり、体に脂肪が溜まってしまうのです。酵素ダイエットとは、不足している酵素を補い体を痩せやすい体質に変えるダイエット法というわけです。

具体的な酵素ダイエットのやり方は

・酵素を含んだ食べ物を食べる
酵素は野菜や果物に多く含まれています。野菜だったら、ニンジン、キャベツ、タマネギ、ゴボウなどです。果物は、パイナップル、レモン、メロン、ミカン、グレープフルーツなどです。これらを使ったレシピを探して毎日食べるようにしましょう。

・サプリメントを使う
酵素を含んだ食べ物を食べるように、と言われても仕事で外食や飲み会があると酵素を摂るのが難しくなってきます。そこで、サプリメントを使いましょう。サプリメントだったらどこへでも持っていけますし、
酵素を簡単に摂取することができます。

・月に1回断食をする
酵素を毎日摂取しながら月に1回は断食をしましょう。ただ、何も口にしてはいけないわけではなくお腹が空いたら酵素液を飲んでください。
これで簡単に痩せることができます。

断食後のリバウンドが心配な方がいるかも知れませんが、リバウンドしないためにも、断食が終わったら必ずまた毎日の食事で酵素を摂るようにしてください。これでリバウンドを防ぐことができます。

日常的にしっかり酵素を摂っていれば、太らない体質になることができます。体質さえ変わってしまえば、もう辛いダイエットや食事制限をする必要はありません。